Pour vous, fin d’année rime avec fatigue ? Entre la rentrée, le manque de soleil et les virus hivernaux, il n’est pas toujours évident de tenir la barre au mois de décembre. La Pharmacie de la Vallée vous livre quelques astuces pour être en forme pour les fêtes !
1/ Bien se reposer
L’hiver est la saison de l’année où l’on a le plus besoin de se reposer. Ainsi, n’hésitez pas à vous coucher plus tôt et à vous offrir une nuit d’au moins 8h de sommeil, pour vous réveiller frais comme un gardon ! De même, dès que les vacances sont là, aménagez-vous des moments sieste pour récupérer des semaines passées, et être en forme le soir du réveillon.
2/ Faire une cure de vitamines
Envie de retrouver un peu d’énergie ? Faites donc une cure de vitamines ! La vitamine C permet de renforcer les défenses immunitaires et lutter contre tous les petits microbes qui traînent. La vitamine B va booster le moral, et insuffler de l’énergie à l’état pur, lorsqu’on est un peu abattu par les jours qui raccourcissent.
3/ Prendre du magnésium
Et pourquoi ne pas compléter tout ça avec des ampoules de magnésium ? Versé dans un verre d’eau le matin, il est rapidement assimilé. Il permet de retrouver de l’énergie rapidement et de ne pas se laisser submerger par le stress du quotidien.
4/ Se mettre à l’aromathérapie
Enfin, les huiles essentielles ont des vertus incroyables en matière de santé ! En cas d’important stress, et de fatigue insurmontable, diffusez un mélange de marjolaine et de lavande vraie dans votre intérieur pour retrouver un sommeil apaisé. Vous pouvez même déposer quelques gouttes au creux des poignets et sur le plexus solaire en partant travailler le matin.
Prêt à affronter les fêtes cette année ? La Pharmacie de la Vallée est à votre disposition pour vous communiquer d’autres conseils pour être en forme pour les fêtes !